今井長秀金運をアップさせる［呼吸道］－まとめ編－
はじめに
お元氣さまでございます。長福寿寺 第56世住職の今井長秀（いまい・ちょうしゅう）です。
今回、金運をアップさせる４つの教えの【身】の教え－その２－である「呼吸道」についてお伝えいたします。
※その１「掃除」については［こちら］をクリックして下さい。
「呼吸道」…みなさんは、ご自分の呼吸について意識をしたことがありますか？
あまり意識をしていないのではないでしょうか？
でも、「呼吸」ってすごく大切なんですよ。
イライラして人に当たり散らす時
心が何となく不安で落ち着かない時
何をやっても上手くいかない時
…こんな時は、必ず「呼吸」が浅く、乱れています。
浅くて乱れた呼吸は「心」にも、「身体」にも良くありません。
もちろん、心や身体に不健康であれば、物事が悪い方へ悪い方へと堕ちていき、金運も去っていくことになります。
よく考えてみて下さい。
１日食事をしなくても死にません。洋服を買わなくても、バッグを買わなくても生きていけます。
でも、呼吸は…止めたら死ぬんです。
生きていく上で絶対不可欠な「呼吸」です。
呼吸は命の根源です。
そして、あなた自身の根源のエネルギー（波動）をみなぎらせるために大変重要な役割を担っているのです。
でも…意識して呼吸している人は少ないようです。
そこで今回は、この「呼吸」に注目してみたいと思います。
お釈迦様も「呼吸」の大事さを『大安般守意経』の中で力説しています。
「呼吸」をしっかりと意識をして、ゆったりと深い呼吸をする。
もちろん、一日中は無理かもしれませんが、できるだけ意識をして「ゆったりと深い呼吸」を行うようにしてみましょう。
そうすると、まず、心にゆとりができ、元氣になります。
そして自分自身の能力や根源のエネルギー（波動）を最大限に活かせるようになります。
ぜひ、これからお伝えする「呼吸道」を日常生活の中で採り入れて下さい。
なお、この「呼吸道」も、大きく３つに分かれます。
１番目は「姿勢」、２番目は「深く吐く」、３番目に「乱れた時」です。
順次お伝えしていきたいと思います。
お楽しみに!
金運をアップさせる［呼吸道］－その1．姿勢
呼吸をする時の「姿勢」はとても大切です。
どんなにがんばっても、背中が丸まっていると深くゆったりとした呼吸はできません。
背中が丸まっていると、肺呼吸となり、腹式呼吸（丹田呼吸）ができないからです。
腹式呼吸（丹田呼吸）ができないと、大宇宙からのエネルギーを受け取りにくいのです。
ちなみに、「普段の呼吸」と「あらたまっての呼吸」とでは、姿勢が異なります。
普段の呼吸
まずは「普段の呼吸」からお伝えします。
仕事をしたり、掃除をしたり…と何かと多用な毎日です。
そんな日常生活での姿勢は
とにかく背中を丸めないことがポイント
です。
丸まった背中でいくら呼吸しても、すぐに浅い呼吸に戻ってしまいます。
背筋を伸ばして、アゴを引いて下さい。
できれば1.5～２㍍ぐらい先を見るようにします。
そして、頭からヒモでつるされているように（何となく）すれば、姿勢が良くなり、自然と腹で呼吸ができるようになります。
ただし、その時「肩」に力が入らないように注意して下さい。
あらたまっての呼吸
次に、「あらたまっての呼吸」です。
これは夜寝る前に３分～５分程度行っていただけると良いです。
昼間のストレスも解消し、安眠できること間違いありません。
その際には、イスでも構いませんし、あぐらでも構いません。
ただし、時計やメガネなど、身体を締め付けるものは外した方が良いでしょう。
そして、
腰を前に押し出すのがポイント
です。
腰を目一杯、前に押し出して背筋をしっかりと伸ばします。
後頭部で天上を突き上げるようにして、あごを引きつけ、背骨が一直線になるようにするのです。
その際、両肩はリラックスさせて下さいね。
眼は半眼（閉じるのでもなく、開いているのでもない）で、前方２～３㍍ぐらいをぼんやりとみるのが良いです。
そして、大宇宙と一体になる…こんな感覚で座ってみて下さい。
これが［呼吸道］における「姿勢」の急所です。
金運をアップさせる［呼吸道］－その2．深く吐く
［呼吸道］の２番目は呼吸の仕方「深く吐く」です。
深呼吸…っていうと、みんな「吸う」ことばかりに気が向くようですが、実は「吐く」ことが大切なんです。
ゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと、細く長く口から吐いて、
それから普通に鼻から吸う
…それを繰り返して下さい。
以前にもお話したことがありますが、コップの水の話と同じです。
「泥水」と「清水」の例え話
ここに泥水がタップリと入ったグラスがあるとしましょう。
そのグラスに清水を注いだらどうなりますか？
清らかに水になりますか？
ならないですよね。
泥水と清水が混ぜ合わさり、泥水が薄くなっていくでしょうが、清らかな水になるには…そうとうな時間が掛かります。
でも、どうでしょう。
泥水の入ったグラスを逆さにして、泥水を捨ててしまい、その後に清水を注いだら…。
すぐに清水となりますよね。
これと同じ原理です。
肺の中に空気がいっぱいになっていると、どんなに新しい空気を吸い込んでも、肺の中には汚れた空気が入ったままです。
だから、「まず、はき出す」ことが大切なのです。
それも、ゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと…。
また、吐いてから吸うことで、「胸呼吸」から「腹呼吸」になります。
丹田呼吸
正式には「丹田呼吸」というのですが、丹田（へその下９㎝ぐらいの処・女性は子宮の辺り）に「口」があり、そこから息を吐いているつもりで呼吸をして下さい。
それも、
丹田を意識し、呼吸に心を込めて…。
初めのころは10秒くらいかけて吐き、慣れてきたら15秒～20秒。熟練してきたら30秒以上かけて、ゆるゆると吐き出します。
出し惜しみしないで、思い切って吐ききって下さい。
そうすると、吐いた分だけ新鮮な空気が入ってきます。
長息は長生き。
不健康な人は胸呼吸で、浅く、乱れているのです。
僧侶はお経を読みますが、これが「長く吐く」ことを実践しているのです。
丹田を意識して、大宇宙と一体になる…こんな感覚で「深く吐く」を実践して下さい。
金運をアップさせる［呼吸道］－その3．乱れた時
［呼吸道］の３番目は［乱れた時］についてです。
［呼吸道］の基本は、これまでにお話をした［姿勢］と［深く吐く］の２つです。
もちろん、専門的に申し上げれば、もっとあるのですが、あまり多くを伝えても、皆さまが混乱するだけだと思います。
まずは、基本である［姿勢］と［深く吐く］を実行して下さい。
この２つだけならば［駅で電車を待っている時］や［車を運転している時］や［トイレの中］など、あらたまった場所でなくても、どこでも実行できます。
ただ、どうしても呼吸が乱れてしまうことがあります。
それが走ったり、動いたりしている時ならば問題はないのですが、先ほどご案内した［駅で電車を待っている時］などに「呼吸道」を実行し、それにもかかわらず乱れてしまう時です。
呼吸が乱れてしまう時は
心が乱れている時
何かを考えてしまう時
が多いと思います。
悩み事、苦しいこと、人間関係、追われている仕事内容…などなど。
こんな時には、「呼吸を数えて」下さい。
専門的には「数息観（すそくかん）」といいます。
自分自身の呼吸を数えます。
吐いて→吸って（１回）、吐いて→吸って（２回）、吐いて→吸って（３回）と、このように呼吸を10まで数えるのです。
10まで数えることができれば、心はだいぶ落ち着いてくるでしょう。
心が落ち着いてくれば、自然と呼吸も深くゆっくりになります。
もし、10まで数えても落ち着かない場合には、もう一度１から数え直して下さい。
このように呼吸を数える（数息観）ことによって、いろいろと雑念が思い浮かぶのを払いのけているのです。
人間ですから、雑念が思い浮かぶのは正常です。
でも、その雑念にとらわれてしまうと…心が乱されるのです。
ですから、「雑念」がおこっても、「呼吸を数える」ことに集中し、雑念を追い払うのです。
声を出す必要はありませんで、どこでもできます。
［駅のホーム」でも、［車の中］でも、［トイレ］でも…。
特に、寝る前５分の［呼吸道］はおすすめです。
健康も病気も夜につくられる
といいます。
ですから、心も身体も健康になりたい人は、夜、寝る前に［呼吸道］を行うと良いでしょう。
この時には、声を出して数えて下さい。
声を出す方が呼吸を数える（数息観）に集中しやすくなります。
その際にも、姿勢を正すことをわすれず、また丹田を意識して、大宇宙と一体になる…こんな感覚で座ってみて下さい。
まとめ
私たちは、日常「雑踏」や「他人の眼」、そして「自分自身の欲望」によって振り回されています。
これは、私たちが俗世に生きる以上、どうしても避けることができません。
しかし、そのままでは自分を見失い、本来皆さまご自身が持っているたくましい【元氣パワー】や【金運パワー】を引き出すことができません。
そこで［呼吸道］を実践し、姿勢をととのえ、呼吸をゆっくり、深く行うことによって、ご自身の本当の素晴らしい力を導き出すことができるのです。
半年も続けていただければ、ご自分の心が 【元氣】になり、【金運パワー】がみなぎってくることが実感できます。
ぜひ、日常生活の中で［呼吸道］を実践して下さい。
［これまでのブログ］
●掃除－金運をアップさせる掃除道 （まとめ編）
●金運が逃げる「ゆでがえる」
●「金運アップ」への言葉クセ（３大口ぐせ）－まとめ
●金運アップへの【住職の理念】－必ずお読み下さい－
桓武天皇勅願寺 長福寿寺 第56世住職 今井長秀
今井長秀
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