松本智子
梅雨にもオススメ！3つのストレス解消法～その2～
みなさん、こんにちは！
「自信が出れば、金運が上がる！」
自信アップアドバイザーの松本です。
ちょっと昨日のことを振り返ってみてください。
みなさんは、昨日何時に寝ましたか？
もしかしたら、「0時まわってから寝たわ～」って人もいるかも知れません。
そんなわけで、今日は睡眠に関する「梅雨にもオススメ！3つのストレス解消法」その2のお話しです。
その2、3日間の22時就寝
一概にストレスといっても、身体的なものと精神的なものがありますよね。
そのどちらにもいいのが「3日間の22時就寝」です。
これはとあるメディアで紹介されていた方法なのですが、効果はバツグン！
科学的根拠は、何だかすごーく難しかったのでごめんなさい…
割愛します！(笑)
でも、ちょっと考えてみてください。
もし、22時に寝られたら…理想とされる7時間程度の睡眠が大体の人は可能ですよね？
(睡眠時間が6～7時間の人は、最も健康長寿が多いとされています)
それに「22時～2時はお肌のゴールデンタイム」なんていわれていますよね。
健康オタク(笑)の先生曰く、「早く(22時に)寝れば、しっかり睡眠時間が確保できる。だから、疲れも取れるし、肌も健康になれる」のだそうです。
「だから松本、早く寝ろ！」と私が言われたのは、言うまでもありません…(汗)
因みに、ストレスが溜まるし凄く疲れてるしで、どうにもならなかったある日。
夫の全面協力を得て、「3日間の22時就寝」を決行したところ、大きな変化がいくつも生まれたのです。
1、ストレスの原因を忘れた(笑)
2、悩んでいたことがちっぽけだと氣付けた
3、身体が元氣になって、疲れが取れた
4、心が元氣になって、やる氣がみなぎってきた
これが私に表れた大きな変化です。
もっと早く決行すればよかった！というのが率直な感想でした。
なのでぜひ、22時就寝が厳しい人も、
連続3日間はなるべく早く寝てみてください。
本当に不思議なのですが、ストレス解消してくれますし、心にも身体にも元氣が戻ってきてくれますよ。
「心の元氣」は金運アップのカギです！
ぜひ、今日から「3日間の22時睡眠」で心の元氣を取り戻してくださいね。
それでは、また次回の記事でお会いしましょう！(次回の記事は6/21です)
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