「癒しの音」で息抜きをして、ステップアップ！

1. 「癒しの音」で息抜きをして、ステップアップ！

「癒しの音」で息抜きをして、ステップアップ！

みなさん、こんにちは！音アドバイザーの金坂です！
今日は毎日頑張っているみなさんに「癒しの音」をお伝えしたいと思います！
今の状態からステップアップをするためにも、心がリラックスして「また頑張ろう！」と思えることが大切です。
「癒しの音」で息抜きをして、今日も一日頑張りましょう！

１／ｆのゆらぎ

みなさんは「１／ｆ（えふぶんのいち）のゆらぎ」という言葉をお聞きになったことはありますでしょうか。
中々聞き馴染みのない言葉ですよね。でも、実は私達の身の周りに溢れていて、誰もが耳にしたことのある音なんです。（※正確には「音」に限定したものではないのですが、今日は「音」に絞ってお話します！）
そして今日お話しする「癒しの音」がこの「１／ｆのゆらぎ」です。
あまり堅くならずにお読みくださいね！

身の周りの「癒しの音」

私達の身の周りにある癒しの音、１／ｆのゆらぎは、次のようなものがあります。
・川など、水が流れる音
・波の音
・小鳥のさえずり
などです。
一時期、「モーツァルトの曲は精神安定に良い！」と流行ったことがありましたよね？いろんな説がありますが、その中のひとつに、「モーツァルトの曲は１／ｆのゆらぎが入っている」という説があるんです。だから「癒しの音楽」として広まったんですね！

癒しの音１／ｆのゆらぎとは？

「その音がいいのは分かったけど、そもそもそれって何？」と思われますよね。この「癒しの音」は、・一定のリズムを刻む「規則的な音」と、・ランダムにリズムを刻む「不規則な音」の中間の音とされています。規則的なようで、不規則。そんなふしぎな音です。

なぜ癒しの音になる？

そんなふしぎな音が、なぜ「癒しの音」とされるのか…。
こちらはまだ研究がされている段階ですが、一つの説に「人間のリズムと同調しているから」という説があります。
人間は体の中で、「神経細胞」が「電気信号」を送って、情報を共有しています。感情や感覚、体の中の状態など、大切な情報を電気信号で伝達するのですが、その「電気信号が送られる間隔」、これが１／ｆのゆらぎである、ということなんです。
体の中のリズムと同じリズムを持った音なので、神経や脳が安心して、リラックスできるんです！

「癒しの音」でリラックス！

先程もお話しましたが、身の周りにこの「癒しの音」があります。
小鳥の囀りや水の音、波の音などです。もし、「こういった音が中々聞けない」という方がいらっしゃいましたら、「１／ｆのゆらぎ」と検索するとたくさん動画がでてきます。そういった動画で音を聴くのもアリですね！
「それも難しい…」という方には、この方法をオススメします！
実は、「人間の心拍も１／ｆのゆらぎを持っている」という説があります。ですので、ゆっくり深呼吸をして、目を閉じながら、心臓のあたりに手をあててください。ドクンドクンという音を感じられたらＯＫです！
短い時間でも大丈夫なので、ぜひ忙しくてリラックスする暇がない！という方もお試しください！
心身ともにリラックス・リフレッシュして、今日も頑張りましょう！