今井沙羅【塵も積もれば山となる】今から始める美ボディーライフ
こんにちは！セレクトショップ立ち上げのため、日々修行中！
【金運UPファッションアドバイザー】今井沙羅（いまい・さら）と申します。
春らしい気候が続きとてもハッピーですね♡
早くも私の中ではお花見モード全開です！
さてさて、春も始まったばかりですが
春が終わればあっという間に夏が来ます！
お正月太りが継続している方も
多いのではないですか？
今回は夏を残念ボディーにしない為にも
今からコツコツ、美ボディーを作っていこうというお話をしたいと思います！
♢まだまだ春も始まったばかり…
一番早い場所で桜の開花があり
これから春が始まるなぁーなんて
油断してませんか？
春が過ぎればすぐに夏が来ます！
夏前に一気にダイエットって
本当にキツイし結局無理だった…なんて事も…
そんな事がない様に春が始まった今こそ
美ボディーをコツコツ作るチャンスです！
今から始めて夏には美ボディーを手に入れましょう♡
♢美ボディーの作り方〜お腹編〜
今回は気になりがちなお腹編です！
夏はタイトな服も増えるしビキニも着たい！
その為にはポッコリたるんだお腹を
見せたくなる様なお腹にしていきましょう♪
・お風呂でマッサージ
まずは、マッサージから！
足の付け根から胸に向かって脂肪を上へ
移動させるイメージで
下から上へお腹全体をマッサージ。
次に腰辺りからヘソの方に斜めに
くびれを作るイメージで10回程度両方マッサージします。
お腹マッサージで重要なのは
くびれを作るイメージをしながらやる事！
そして、少し強い力でやる事です。
脂肪は動かす事で燃焼しやすくなります。
ボディーソルトやオイルを使うと
更に効果的にマッサージをすることが出来ます！
・姿勢を正す
猫背気味の方必見です！
座るとき、立っているとき、歩いているとき
姿勢をピンっと伸ばしましょう。
その時に下腹部に少し力を入れ
お尻の穴を締めるようにすると
かなり効果的です！
どちらも一瞬ではたるんだお腹は
引き締まりません。
毎日継続してやる事で美ボディーを手に入れられます！
皆様も日々の努力で美ボディーを手に入れましょう(^-^)
今井沙羅
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