松本智子
みなさん、こんにちは！
「自信が出れば、金運が上がる！」
自信アップアドバイザーの松本です。
何だか最近、千葉県はパッとしない天気が続いていますが、みなさんのお住まいの地域はいかがでしょうか？
季節の変わり目は、体調を崩したり、憂鬱な気分になったり、イライラすることが増えたり・・・。
実はこれ、季節の変わり目の気圧や気温の変化によるものなんだとか。
でも、何と言っても・・・
金運アップのカギは、「心の元氣」です。
が、先ほども述べたように、季節の変わり目は、心の元氣を失くしている方が多いよう・・・。
そこで今回は、「心の元氣」を回復するための【ストレス解消法】をご紹介します。
その1、運動(スポーツ)
みなさんは普段から何か運動をしていますか？
ストレス解消には、何と言っても「運動」がオススメです！
「運動は身体に良い」のは有名ですが、「運動は心の健康」に大きく関わります。
適度に運動をすると、汗をかきますよね。
汗をかくことによって、ノルアドレナリンという神経伝達物質が分泌されるそうです。
ノルアドレナリン、抗うつ剤に使われるくらい「ストレスに強い心」をつくってくれる大切な物質なのです。
逆に、ノルアドレナリンが不足すると、ストレスに弱くなります。
また、集中力や判断力も鈍くなり、余計に新たなストレスを生み出して、憂鬱な心をつくってしまうので、要注意！
運動をしていない人や、日々ストレスを感じている人は・・・
ぜひ、運動を始めることをオススメします。
でも、一気に激しいスポーツをすると、身体がついていかなくて、継続が難しくなりますよね。
そんな人も、安心してください！
健康オタク(笑)なお医者さんによれば…
「週2日30分ウォーキングを続けるだけで、心身ともに目に見えて効果が出る」そうです。
そうは言っても、雨の日に外でのウォーキングは・・・イヤですよね。。。
雨のときは、階段1段くらいの高さを使って上り下りする「昇降運動」が◎
美脚効果も期待出来るらしいので、ぜひやってみてください。
ストレス解消にも、健康にも効果のある運動。
金運アップを狙うなら、心の元氣を取り戻す「30分の運動」ぜひ取り入れてみてくださいね。
その2、3日間の22時就寝
一概にストレスといっても、身体的なものと精神的なものがありますよね。
そのどちらにも効くのが「3日間の22時就寝」です。
これは、とあるメディアでも紹介されていた方法なのですが、効果はバツグン！
科学的根拠は、何だかすごーく難しかったので、今回は割愛(笑)
もし、「普段は22時就寝が厳しい・・・」という人も、連休などを使って、連続3日間はなるべく早く寝るように心掛けてみてください。
不思議なくらい、ストレス解消に効果的ですし、心にも身体にも元氣が戻ってきてくれますよ♪
ぜひ、今日から「3日間の22時睡眠」で心の元氣を取り戻してくださいね。
その3、身体メンテナンス
主な身体的ストレスの原因として、寝不足や身体の疲労が挙げられます。
これらが続くと、「頭が痛い」とか「腰が痛い」といった身体の痛みに繋がります。
「病は氣から」というように、こんな風に身体の不調が続くと、「心の元氣」が、どんどんなくなります。
「心の元氣」がなくなると、さあ大変！
金運がどんどん逃げて行ってしまうのです…。
金運アップに大切な「心の元氣」を失わないように、身体に「元氣」をしてあげるのが一番。
身体の「元氣」を保つのにオススメなのが、身体メンテナンスです！
例えば、整体院や整骨院などが代表的ですが、サロンのマッサージも◎
私も整骨院に週１でお世話になっているのですが、身体の負担(ストレス)軽減や不調改善に効果バツグンでした♪
長福寿寺でも「更年期女性のための《めまい》《肩こり》が軽くなるクラニオ・セイクラル」を行っています。
ぜひ、ご利用下さい。→詳しくはコチラ
みなさんもぜひ、無理しすぎて「心の元氣」まで失うその前に！
「身体メンテナンス」オススメですよ。
まとめ
その1、運動(スポーツ)
その2、3日間の22時就寝
その3、身体メンテナンス
以上、「心の元氣」を回復するための【ストレス解消法】でした！
みなさんも金運アップに大事な「心の元氣」のために、上手にストレス解消してくださいね！
それでは、また次回の記事でお会いしましょう！(次回の更新は10/3(水)の予定です)
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